zaloguj się bip Szukaj
Zamknij
Vyhledejte knihu, hudbu, film...

Kalendář akcí

Archiv událostí
[PL]Weź głęboki oddech – warsztaty z Patrycją Chomiczewską
čt
16
ún
[PL]Weź głęboki oddech – warsztaty z Patrycją Chomiczewską
Kategorie:[PL]Warsztaty
Data událostí:16.02.2023
hod.:17.00
miejsce:Filia nr 3 Ocice, ul. Tuwima 1
organizátor:Filia Nr 3 Ocice, MiPBP w Raciborzu
[PL]

 

Czy oddychania trzeba się nauczyć? Czy oddychanie to tylko pobieranie tlenu i dostarczenie go do organizmu? A może prawidłowy oddech może być źródłem dobrego samopoczucia, w tym stresującym świecie. O tym jak prawidłowo oddychać opowiedziała w bibliotece w Ocicach Patrycja Chomiczewska, instruktorka jogi i trenerka mentalna.

 

Patrycja Chomiczewska od lat interesuje się procesem oddychania. Jako wyczynowa sportowczyni (reprezentowała Polskę w Mistrzostwach Świata w Biegach Górskich na Alasce), właścicielka szkoły pływania i nurkowania i instruktorka jogi musiała być świadoma tego jak oddychać. Odkryła, że na ten temat dużo napisano i ciągle trwają kolejne badania – oddychanie to coś więcej niż czysta fizjologiczna wymiana gazów, ze świadomym oddechem przeponowym idzie uspokojenie i mentalne oczyszczenie.

 

Spotkanie miało formę warsztatu. Trenerka poprowadziła grupę przez różne ćwiczenia oddechowe. Było oddechowe espresso na pobudzenie, medytacyjne wydłużenie wdechów i wydechów. Uczestniczkom warsztatu najbardziej spodobał się oddech naprzemienny, niezastąpiony w uspokojeniu gonitwy myśli. Pomaga oczyścić umysł, gdy wieczorem nakręceni przebiegiem dnia, mamy kłopoty z zaśnięciem.

 

Spotkanie z Patrycją Chomiczewską dało uczestniczkom narzędzia do pracy nad własnym oddechem, za którym idzie lepsza kontrola emocji i reakcji, które zależą w dużej mierze od nas samych.

 

Tagi: Patrycja Chomiczewska, warsztaty, głęboki oddech

Galerie - Warsztaty z oddechu
Soubory k stažení
Jak mohu...
Vyberte stranu
přihlásit se do knihovny?
objednat/rezervovat knihu?
prodloužit termín vrácení?
[PL]przetwarzanie danych osobowych
Kalendář
stř
03
dub
[PL]CZARNOBYL. Strefa wykluczenia - spotkanie z Borysem Tynką
Kategorie:
datum: 03.04.2024
hod.: 18:00
miejsce: Biblioteka, ul. Kasprowicza 12
čt
04
dub
[PL]BASTION Raciborski Klub Fantastyki
Kategorie: [PL]Bastion
datum: 04.04.2024
hod.: 15:00
miejsce: Biblioteka, ul. Kasprowicza 12
05
dub
[PL]Klub Gier Planszowych
Kategorie: [PL]Gry planszowe
datum: 05.04.2024
hod.: 15:00
miejsce: Biblioteka, ul. Kasprowicza 12
Zaproponuj tytuł
 
Pokud chcete vyslat zprávu, klikněte parasol.
Zapytaj bibliotekarza
 
Pokud chcete vyslat zprávu, klikněte piłke.
Portal https://www.biblrac.pl/ wykorzystuje pliki cookies, czyli tzw "ciasteczka". W przypadku braku akceptacji korzystania z plików cookies prosimy o opuszczenie strony.
Zamknij