zaloguj się bip Szukaj
Zamknij
Find book, music, movie...
New items
See all »
Linda Ahlgren, Linda Vagnelind-[PL]Lodowate kąpiele
[PL]Lodowate kąpiele
Author:Linda Ahlgren, Linda Vagnelind
Translator:Patrycja Włóczyk
Publisher:Znak
Year of publication:2021
Serie:
Species:Literatura naukowa i popularnonaukowa
 
Book available at:Wypożyczalnia Główna|Filia Nr 3 Ocice
 
Tagi: Kąpiele zimowe, odporność, sporty ekstremalne, poradnik, kultura fizyczna i sport, medycyna i zdrowie
Description
[PL]

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie!

Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody?

Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą.

Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

Efekty regularnego morsowania to między innymi:

  • poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu
  • złagodzenie bólu oraz lepszy sen
  • niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii
  • szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy
  • zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie

"Lodowate kąpiele" to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego. [Opis wydawcy]

How do I...
Choose page
Sing up to library?
Order/reserve a book?
Extend returing time?
[PL]przetwarzanie danych osobowych
Calendar
Thu
07
Jul
[PL]Soboty z x-box i PS
Category: [PL]Soboty z x-box
date: 07.07.2022
hr.:
Place: EUREKA Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży, ul. Kasprowicza 12
Fri
08
Jul
[PL]Planszówkowe lato w Ósemce
Category: [PL]Gry planszowe
date: 08.07.2022
hr.: 11:00 - 14:00
Place: Filia Publiczno-Szkolna nr 8 Ul. Żorska 2
Mon
11
Jul
Fri
19
Aug
[PL]Wakacje w powiecie. Warsztaty druku 3D
Category: Lato z Biblioteką
date: 11.07-19.08.2022
hr.:
Place: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu
Zaproponuj tytuł
 
If you want to send message, click here piłke.
Zapytaj bibliotekarza
 
If you want to send message, click here walizkę.
Portal https://www.biblrac.pl/ wykorzystuje pliki cookies, czyli tzw "ciasteczka". W przypadku braku akceptacji korzystania z plików cookies prosimy o opuszczenie strony.
Zamknij