Events calendar

We wtorek 14 stycznia w Bibliotece na Ostrogu odbyło się kolejne spotkanie w ramach Klubu Przyjaciół Biblioteki. Temat styczniowego spotkania skoncentrowany był na suplementacji witamin, a prelegentką była Pani Małgorzata Nowak – farmaceutka, czytelniczka oraz przyjaciółka biblioteki.

Pani Małgorzata Nowak rozpoczęła prelekcję od ogólnego wprowadzenia na temat witamin. Zwróciła uwagę na to, że choć witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to nie zawsze musimy je suplementować, jeśli dbamy o zróżnicowaną i zdrową dietę. Wskazała jednak na sytuacje, w których suplementacja może być wskazana – na przykład w przypadku niedoborów wynikających z chorób, stylu życia czy szczególnych potrzeb organizmu.

Prelegentka szczegółowo omówiła poszczególne witaminy, ich właściwości i źródła. Mówiła o witaminach rozpuszczalnych w wodzie, takich jak witamina C, oraz o witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina A czy D. Zwróciła uwagę na to, jak ważne jest odpowiednie dawkowanie, ponieważ nadmiar niektórych witamin może być równie niebezpieczny, co ich niedobór.

Pani Małgorzata podzieliła się także praktycznymi wskazówkami dotyczącymi tego, jak dobierać suplementy diety i na co zwracać uwagę przy ich zakupie. Zwróciła szczególną uwagę na to, jak ważne jest konsultowanie suplementacji z lekarzem lub farmaceutą, aby uniknąć niepożądanych interakcji z innymi lekami lub skutków ubocznych.

Kolejne spotkanie Klubu Przyjaciół Biblioteki odbędzie się 18 lutego.