zaloguj się bip Szukaj
Zamknij
Znajdź książkę, muzykę, film...
Najnowsze
Zobacz wszystkie »
Rick Hanson-Szczęśliwy mózg
Szczęśliwy mózg
Autor:Rick Hanson
Tłumacz:Anna Sawicka-Chrapkowicz
Wydawca:Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2017
Seria:
Gatunek:Psychologia, pedagogika
 
Książka dostępna w:Wypożyczalnia Główna
 
Opis

Dlaczego łatwiej jest nam koncentrować się na złości, zmartwieniach czy doznanej krzywdzie? Dlaczego skupiamy się na negatywnych doświadczeniach, a nie przywiązujemy większej wagi do tych pozytywnych? Co sprawia, że latami pamiętamy drobne przykrości, a z trudem przypominamy sobie przyjemne chwile?

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo - każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta" o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.

Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować" swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany" na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.

[Źródło: www.empik.com]

Jak mogę...
wybierz stronę
zapisać się do biblioteki?
zamówić/ zarezerwować książkę?
przedłużyć termin zwrotu?
przetwarzanie danych osobowych
Kalendarz
pon
26
kwi
wto
08
cze
Klub Wiedzy w bibliotece: Sprawdzam - między prawdą a postprawdą
kategoria: Inne
data: 26.04-08.06.2021
godz.: 16:00
miejsce: Czytelnia MiPBP, ul. Kasprowicza 12
sob
08
maj
pią
28
maj
Ziemia Święta w obiektywie Stanisława Ligonia
kategoria: Wystawy
data: 08-28.05.2021
godz.:
miejsce: Galeria Gawra
śro
19
maj
Warsztaty Mydlarskie „Prezent na dzień mamy”
kategoria: Warsztaty i kursy
data: 19.05.2021
godz.: 15:30
miejsce: Filia nr 3 Ocice, ul. Tuwima 1
Zaproponuj tytuł
 
Jeśli chcesz wysłać wiadomość, kliknij parasol.
Zapytaj bibliotekarza
 
Jeśli chcesz wysłać wiadomość, kliknij parasol.
Portal https://www.biblrac.pl/ wykorzystuje pliki cookies, czyli tzw "ciasteczka". W przypadku braku akceptacji korzystania z plików cookies prosimy o opuszczenie strony.
Zamknij