zaloguj się bip Szukaj
Zamknij
Znajdź książkę, muzykę, film...
Najnowsze
Zobacz wszystkie »
Rick Hanson-Szczęśliwy mózg
Szczęśliwy mózg
Autor:Rick Hanson
Tłumacz:Anna Sawicka-Chrapkowicz
Wydawca:Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2017
Seria:
Gatunek:Psychologia, pedagogika
 
Książka dostępna w:Wypożyczalnia Główna
 
Opis

Dlaczego łatwiej jest nam koncentrować się na złości, zmartwieniach czy doznanej krzywdzie? Dlaczego skupiamy się na negatywnych doświadczeniach, a nie przywiązujemy większej wagi do tych pozytywnych? Co sprawia, że latami pamiętamy drobne przykrości, a z trudem przypominamy sobie przyjemne chwile?

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo - każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta" o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.

Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować" swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany" na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.

[Źródło: www.empik.com]

Jak mogę...
wybierz stronę
zapisać się do biblioteki?
zamówić/ zarezerwować książkę?
przedłużyć termin zwrotu?
przetwarzanie danych osobowych
Kalendarz
śro
31
maj
Serca z papierowej wikliny
kategoria: Inne dla dzieci
data: 31.05.2023
godz.: 16.00
miejsce: Filia nr 10 Markowice, ul. Jordana 6
sob
03
cze
Dzień Dziecka z Biblioteką
kategoria: Dzień Dziecka, Inne dla dzieci, Inne dla młodzieży
data: 03.06.2023
godz.: 11:00-14:00
miejsce: Biblioteka, ul. Kasprowicza 12
sob
03
cze
Festiwal Gier Planszowych
kategoria: Gry planszowe, Inne, Inne dla dzieci, Inne dla młodzieży
data: 03.06.2023
godz.: 10:00 - 18:00
miejsce: Biblioteka, ul. Jana Kasprowicza 12
Zaproponuj tytuł
 
Jeśli chcesz wysłać wiadomość, kliknij walizkę.
Zapytaj bibliotekarza
 
Jeśli chcesz wysłać wiadomość, kliknij walizkę.
Portal https://www.biblrac.pl/ wykorzystuje pliki cookies, czyli tzw "ciasteczka". W przypadku braku akceptacji korzystania z plików cookies prosimy o opuszczenie strony.
Zamknij