Kalendář akcí

Uczestnicy projektu „Biblioteka bez barier” musili przeczekać czas pandemii aby ponownie spotkać się podczas Warsztaów Zdrowia współfinansowanych ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020. Tematem warsztatów było "Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych".

Czego unikać a co wprowadzić do swojej diety? Na co zwrócić uwagę przy planowaniu posiłków? Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych wymaga wiedzy i jest to proces długofalowy.

Regularność posiłków, dieta bogata w antyoksydanty, wyeliminowanie żywności wysokoprzetworzonej, ale również aktywność fizyczna, sen i odpoczynek, kontrola nad stresem i wiele innych czynników wpływają na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Magdalena Kopel - dietetyk kliniczny, prawnik, Trener Strength Coach Performance i instruktor fitness, fanka slow life i kuchni roślinnej w trakcie przeprowadzonych warsztatów krok po kroku omówiła z uczestnikami temat zdrowego odżywiania.