Events calendar
News archiveCategory: | [PL]Biblioteka bez barier |
Date of event: | 08.06.2021 |
hr.: | |
Place: | Biblioteka, ul. Kasprowicza 12 |
Organizer: | MiPBP w Raciborzu |
Uczestnicy projektu „Biblioteka bez barier” musili przeczekać czas pandemii aby ponownie spotkać się podczas Warsztaów Zdrowia współfinansowanych ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020. Tematem warsztatów było "Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych".
Czego unikać a co wprowadzić do swojej diety? Na co zwrócić uwagę przy planowaniu posiłków? Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych wymaga wiedzy i jest to proces długofalowy.
Regularność posiłków, dieta bogata w antyoksydanty, wyeliminowanie żywności wysokoprzetworzonej, ale również aktywność fizyczna, sen i odpoczynek, kontrola nad stresem i wiele innych czynników wpływają na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Magdalena Kopel - dietetyk kliniczny, prawnik, Trener Strength Coach Performance i instruktor fitness, fanka slow life i kuchni roślinnej w trakcie przeprowadzonych warsztatów krok po kroku omówiła z uczestnikami temat zdrowego odżywiania.